Ønsker du at tabe dig?

Så prøv mit skræddersyede vægttabsprogram

Programmet sætter fokus på dig, din kost, din træning, din sundhed og indeholder både komplet personlig kostplan og træningsprogram, tilpasset til dig!

Læs mere

Om Per

Per Nielsen er uddannet personlig træner og kostvejleder med speciale i vægttab. Per er fast træningsekspert i Novamagasinet og formand i Adipositas foreningen. Læs mere

Personlige forløb

Brug dit næste hele eller halve år sammen med mig, og lad os bringe dig mod dit mål om vægttab og en sundere livsstil. Vælg mellem 3 forskellige personlige vægttabsforløb af forskellig varighed.

Træningsprogram

Her får du træningsprogram til vægttab i 3 niveauer - begynder, let øvet og øvet. Alle øvelser kan udføres hvor som helst, da programmet er opbygget som hjemmetræningsprogram. Læs mere

Vægttab succeshistorier

Vægttab og sund livsstil med skræddersyet online program

Er du en af de mange danskere som ønsker at tabe sig og komme i god fysisk form, men ikke rigtig ved hvordan du skal begynde? Her får du de værktøjer du skal bruge...

Ud fra de oplysninger du indtaster om dig selv og din krop, tilpasser jeg programmet så du får de optimale betingelser for at nå dine mål. Programmet indeholder komplet kostplan, opskrifter, personlig support samt komplet træningsprogram.

At opnå varigt vægttab og en sund livsstil kan tage tid og for mange være hårdt arbejde. Med vægttabsprogrammet bliver du hjulpet godt på vej og du får de redskaber og værktøjer du skal bruge, i bestræbelsen på at opnå dit vægttab og dine mål.

Vægttab, handler ikke kun om kost og motion, men i høj grad også om at bryde sine dårlige vaner. Vaner kan aflæres, og i programmet fortæller vi dig hvordan. At kunne bryde sine dårlige vaner, gør det så meget lettere at opnå et succésfuldt vægttab og en vedvarende sund livsstil.

Start her

Nyeste blogindlæg

Når man har besluttet sig for at lægge sin livsstil om, kommer man nogle gange i situationer, hvor det kan være svært ikke at falde i. Vi kender det alle sammen. Vi spiser noget vi ikke burde eller ville. Vi kan ikke begrænse os, når vi står foran buffeten, selvom vi havde planlagt kun at spise lækker salat. Vi hopper over træningen, selvom den er plottet ind kalenderen.

Et godt værktøj til at håndtere disse situationer er, at lave en ”hvad- nu- hvis- liste”, som er helt konkret og specifik på den situation, der skal undgås. Hvis jeg f.eks.:

  • Bliver sliksulten, når jeg kommer hjem fra arbejde, så går jeg en tur!
  • Hvis jeg vil springe træningen over, så skal jeg starte med at tage løbetøj på, før jeg lander i sofaen derhjemme.
  • Hvis jeg øser aftensmad op på tallerken flere gange, så portionsanret maden i køkkenet, eller vent 20 minutter med at tage portion nummer 2.

Vægttab handler i høj grad om at bryde dårlige vaner

Vægttab, handler ikke kun om kost og motion, men i høj grad også om at bryde sine dårlige vaner. Vaner kan aflæres, og i programmet fortæller vi dig hvordan. At kunne bryde sine dårlige vaner, gør det så meget lettere at opnå et succesfuldt vægttab og en vedvarende sund livsstil.