1 år med Per
Dette forløb er for dig, der ønsker at ændre din livsstil, komme ned i vægt, undgå livsstilssygdomme og bevare din sundhed og vægt på sigt.
Forløbet og metoden er udviklet til personer, der kæmper med overvægt eller svær overvægt, samt til personer der lider af livsstilssygdomme.
Jeg arbejder ud fra 5 parametre med mine klienter. Disse er baseret på følgende:
- Svær overvægt er en kronisk lidelse
- Fedtmassen reguleres aktivt af et genialt hormonsystem
- Alle mennesker skal behandles med respekt og forståelse
- Motion er et vigtigt redskab til at forbedrer din sundhedstilstand
- Maden skal være frisk og af god kvalitet
I dette forløb bruger vi det næste år på at finde frem til, hvordan du kan ændre din livsstil, og hvordan du kan holde din nye livsstil på sigt. Når man begynder på en livstilsændring, er det vigtigt at få en forståelse af, hvad overvægt er og hvordan det skal håndteres.
Svær overvægt er en kronisk lidelse hvilket også den Amerikanske og Canadiske Lægeforening har godkendt det som. Vores fedt på kroppen reguleres af et genialt hormonsystem, der gør alt hvad det kan, for at bibeholde vores fedtmasse intakt. Denne tilstand kan have en masse negative konsekvenser, som kan øge din risiko for livsstilssygdomme. Hvis du skal tage kontrollen over dette system, skal du sætte ind på mange parameter, som skal vare ved resten af livet.
Indhold
Vi skal igennem en masse træning, samtaler om kost og dens betydning for vores fysiologi og gennemgang af din kost. Du vil hver måned få et sundhedstjek, for at se om dine resultater går i den rigtige retning.
Vi mødes i alt 38 gange i løbet af året, i starten er det mere intenst, og efterhånden ebber det mere ud. Efter forløbets afslutning kan der aftales opfølgninger efter behov.
Hvad kan du forvente?
Tallene er imod os. Det viser sig, at kun 5-10 % af de der opnår et vægttab, kan holde det på sigt, dette vil jeg gøre mit yderste for at modbevise sammen med dig. Al forskning viser også, at opfølgning og sparring er en meget vigtig faktor for kunne holde fast i nye vaner, og derfor er forløbet sat til 1 år.
- En reduktion af din kropsvægt
- Har du fået konstateret Type 2 diabetes, vil du opleve at dit medicinbehov vil nedsættes
- Mere stabil blodsukkerkurve
- Bedre mæthedsfornemmelse
- Dit blodtryk vil blive mere normaliseret
- Dit kolesterol og triglycerid niveau vil gå nedad
- Din talje omkreds vil blive mindre
- Bedre velvære, kondition og styrke
Forløbet koster 25.499 kr. Mere information om forløbet, kan bestilles nedenfor.
Alle mødegange og konsultationer foregår i klinikken på Søndre Strandvej 10, 1. sal, 3000 Helsingør.
Vægttabsmedicin
Vægttabsmedicin har fået meget opmærksomhed siden Wegovy kom på markedet. Wegovy indeholder det aktive stof semaglutid som bruges til behandling mod ønsket om et vægttab. Det virker ved at øge mæthedsfornemmelsen og mindske fødeindtagelsen, hvilket kan føre til vægttab.
Det vigtigt at forstå, at vægttabsmedicin ikke er et “quick fix” Det skal bruges i kombination med sunde kostvaner og regelmæssig motion for at opnå og opretholde vægttabet på lang sigt.
Kost og motion spiller afgørende roller i vægttab og opretholdelse af en sund vægt af flere grunde
Energibalance: For at tabe sig skal man forbrænde flere kalorier, end man indtager. Kost og motion er de to primære måder, hvorpå man kan opnå denne energiudligning. En sund kost ift. mængderne hjælper med at styre kalorieindtaget, mens motion øger kalorieforbrændingen.
Muskelmassen: Regelmæssig motion, især styrketræning, hjælper med at bevare og opbygge muskelmasse. Muskler forbrænder flere kalorier end fedtvæv, selv i hvile, hvilket kan hjælpe med at øge stofskiftet og opretholde vægttabet.
Sundhedsmæssige fordele: Udover vægttab har både sund kost og regelmæssig motion en lang række sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret hjertekar sundhed, lavere risiko for type 2-diabetes og øget energi.
Det er vigtigt at nævne, at Wegovy og andre lægemidler til behandling af vægttab ikke bør betragtes som en erstatning for en sund livsstil, men snarere som et supplement til sunde kostvaner og motion.
Kilder:
U.S. National Library of Medicine – “Exercise for Weight Loss: Calories Burned in 1 Hour” – https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000893.htm
Mayo Clinic – “Weight loss: 6 strategies for success” – https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047752
National Health Service (NHS) UK – “Losing weight” – https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/start-the-nhs-weight-loss-plan/
