Fra stram skjorte til sejrsrus!

“Skat, jeg har vasket og strøget din hvide skjorte – den med de blå ærmer. Den passer så godt til dit jakkesæt.”
“Tusind tak, jeg elsker dig.”
“HVAD, HAR DU KOGT DEN?”
“NEJ, det har jeg ikke, men prøv lige at se dig selv i spejlet – så får du svaret. Du kan stort set ikke passe noget af dit tøj mere…” Den sad som et pølseskind.

Dagen efter dette lille optrin prøvede jeg det meste af mit tøj. Det var intet mindre end en katastrofe. Jeg kunne stort set ikke knappe nogen af mine skjorter, og bukserne krævede nærmest en livline af elastik mellem knappen og hullet.

Hvad gør jeg, når jeg nu ved, at jeg ikke selv har rygrad til at tabe mig så meget, som jeg skal – og da slet ikke til at komme tilbage i god form? Jeg tager fat i en ekspert! Jeg skriver en mail til Per Nielsen og forklarer situationen.

Per fik lynhurtigt lavet en trænings- og kostplan med udgangspunkt i, at det skulle være realistisk, sjovt samt udfordrende på den gode måde.

Start med det lette: Brug trappen i stedet for elevatoren, parker bilen længst væk på parkeringspladsen, gå en tur med hunden – selvom du ingen har. Ja, alle de små, lette og hurtige måder at få god, hyggelig og let motion på.

Det var fint, men naturligvis ikke i nærheden af at være nok i mit tilfælde. Der skulle meget mere træning og kostregulering til, før det battede noget. Så træning tre gange om ugen sammen med Per og hjemmetræning et par gange om ugen – så skete der virkelig noget! Jeg kom hurtigt i meget bedre form og tabte 17 kilo på syv måneder. Det var virkelig effektivt, og samtidig var det sjovt og meget livsbekræftende. Og så kunne jeg passe alle mine skjorter og bukser igen! Det var en stor glæde og en kæmpe tilfredsstillelse. Jeg blev stærkere, hurtigere, lettere – og følte mig mere levende end nogensinde.

I det hele taget er livet bare lettere, når man ikke har for mange kilo at bære på. Jeg er på ingen måde længere forhindret i at gøre de ting, jeg gerne vil. Det gælder alt fra at lege med mine børnebørn, sejle i min båd, køre på motorcykel, gå lange ture og tage på ferier – uden at frygte at komme i en situation, hvor jeg skal slæbe en kuffert gennem en stor lufthavn og ikke kan klare det. Jeg er ikke længere begrænset. At være i god form giver frihed til at kunne gøre, hvad man har lyst til.

Jeg ville have forsvoret, inden jeg startede hos Per, at jeg nogensinde ville sætte mine ben i et fitnesscenter. Men jeg må indrømme, at jeg elsker det! Jeg nyder at være sammen med de mennesker, der kommer der. Vi har et fælles mål – vi vil alle gerne i bedre form eller vedligeholde den form, vi har. Det giver et hyggeligt fællesskab.

Jeg troede, at dem med de store overarme, sixpack-maver og kæmpe brystkasser så ned på os med de store maver – men det har jeg aldrig oplevet. Tværtimod tager de godt imod os nye motionister. Det giver en kæmpe frihed og en stor livskvalitet at være i god fysisk form. Det er hvert eneste træningsminut værd.

Motivation til at fortsætte

Ja, det kan godt være en udfordring at blive ved, opretholde formen og holde vægten i ave. Der er som bekendt mange fristelser, man let kan falde for.

Jeg har prøvet mange forskellige motionsformer for at finde det, der tænder mig mest. Jeg elsker at svømme, cykle – både mountainbike og racercykel – samt at gå lange ture.

Per og jeg talte om at sætte et mål for at holde motivationen oppe. I fællesskab skabte vi drømmen om, at jeg skulle gennemføre to dele af en halv Ironman, som afholdes i Helsingør hvert år i juni måned. Jeg skulle svømme de 1.900 meter og cykle 90 kilometer – og min kone skulle løbe de 21 kilometer.

Det var virkelig kronen på værket at være med i så stor en sportsbegivenhed – og gennemføre det sammen med min kone på en måde, hvor vi begge var både stolte og meget tilfredse med vores præstation.

Er det hårdt? Ja. Er det det værd? 100%!

At være i god form giver en kæmpe frihed og en enorm livskvalitet. Det kræver vilje at holde vægten og formen, men med de rigtige mål og det rigtige mindset er det ikke bare muligt – det er fantastisk!

Jeg kan på det varmeste anbefale at starte et træningsforløb hos Per Nielsen. Det blev for mig starten på et nyt og bedre liv.

Kærlig hilsen

Jan Ryberg