Sundere Kvinders forårshold – januar 2021

Per Nielsen og Amanda Bøge Bohn (NordicHealth) startede konceptet “Sundere kvinder” op i januar 2018. Foreløbigt har 9 hold været igennem konceptet og vi forsætter igen i 2021 med vores jubilæums hold nummer 10 for både nuværende og nye deltagere!

Sundere Kvinder forår 2021

Opstart d. 4 marts 2021

Træning ligger kl. 17.30-18.30 mandag og torsdag.

Pris: 2.249 kr. (1.930 kr. for tidligere deltagere). Der er mulighed for at dele betalingen op i 3 rater med betaling ved opstart samt 1. april og 1. maj

Underviserne

Du vil blive undervist af forskellige instruktører, som hver er specialiserede i netop deres idræt. Per Nielsen deltager som sekundær træner og vejleder og står for kropsscanning i starten, og i slutningen af forløbet. Amanda, er en gennemgående figur som træner i forløbet, desuden står Amanda for kommunikationen i den lukkede facebookgruppe mm.

Per er opdateret på den seneste viden inden for overvægt b.la. fra EACCME European Accreditation for Medical Education og Holbæk sygehus under vejledning af overlæge Jens Christian Holm. Derudover er han certificeret personlig træner, og kostvejleder og formand i Adipositasforeningen.

Amanda Bøge Bohn er cand.scient. i idræt og sundhedsfremme fra RUC. Hun har suppleret sin akademiske uddannelse med certificeringer indenfor personlig træning, kostvejledning, crossfit, løbeinstruktør, efterfødselstræning samt specialiseret dig i vaneændring i forhold til varigt vægttab.

Formål

Formålet med forløbet er både at fremme din fysiske og mentale sundhed. Rent fysisk er forløbet tilrettelagt således at du bliver udfordret på kondi og styrke og mentalt vil du opleve den hyggelige stemning der er når man træner sammen med andre under åben himmel. Vi har stort fokus på at alle deltagere bliver hørt og set. Det gør vi således at vi har meget gruppe og partræninger, hvor øvelsernes udføres sammen med en makker. For at sikre en god varieret træning, har vi udvalgt de bedste undervisere i området som alle glæder sig til at give dig en fantastisk oplevelse.

Målgruppe:

  • Kvinder som holder at at træne udendørs i natur/by.
  • Kvinder som ønsker et socialt fællesskab, hvor alle inkluderes.
  • Kvinder som ønsker at prøve forskellige idrætter af.
  • NB: Er du gravid, har skader, livsstilssygdomme eller andet så kontakt Amanda inden du melder dig til på 53637155.

Mål:

  • Deltagerne opnår viden og kompetencer som styrker deltagernes sundhed og trivsel.
  • At deltagerne forbedrer deres fysiske form og får øget motivation til en sundere livsstil.
  • At deltagerne får kendskab til udendørs træningsmuligheder i lokalmiljøet, samt et netværk af andre potentielle træningsmakkere.

Forløbslængde:

Indhold:

  • 2 fælles-mødegange om ugen (24 gange træning)
  • 2 gange konditest, som udføres som en gang/løbetest på en 400 meter bane.
  • 2 gange styrketest hvor du for testet styrken i dine store muskelgrupper.
  • Lukket facebookgruppe med inspirerende oplæg og mulighed for at stille spørgsmål.

Anbefalede tilkøb:

  • 2 x Kropsscanning af muskel, fedt% med mere pris pr. vejning 129 kr.
  • Mulighed for tilkøb af vejledning af kost, motion og vaneændring: pris 599 kr. pr vejledning.
  • Mulighed for tilkøb af personlig træning: pris 599 kr.
  • 2 x Kropsscanning af muskel, fedt% m.m. pris pr. scanning 129 kr. Kropsscanningerne afholdes på følgende tidspunkter:
    – Gang 1: Hele uge 11 & 12
    – Gang 2: Hele uge 19
    – Der bestilles tid hos Per Nielsen på: info@pernielsen.com

Lokation

  • Meddeles ved tilmelding. Forskellige naturskønne områder i Helsingør.
  • Kropsscanningerne foregår på Sdr. Strandvej 10, 2. sal/Pernielsen.com

Deltager antal

Holdet oprettes kun ved minimum 10 deltagere.

Tilmeldingsfrist er løbende

Tilmelding/yderligere information:

Send mail eller sms/opkald til:
Amanda Bøge Bohn
amandanordichealth@gmail.com
+45 53 63 71 55

Ved tilmelding modtager du en faktura i uge 1 2021
Tilmeldingen er bindende og der er ikke mulighed for tilbagebetaling, men du må gerne tildele pladsen en anden f.eks. din veninde.