Vi fortsætter succesen – nyt hold til januar 2019

Per Nielsen og Amanda Bøge Bohn startede konceptet “Sundere kvinder” op i januar 2018. Konceptet blev fuldt op af et sommerhold efter stor efterspørgsel. Da vi forsat modtager mange forespørgsler på endnu et forløb, starter derfor et forårsforløb op, som både er for nuværende og nye deltagere!

Projekt Sundere Kvinder

Opstart d. 13/1 – afslutning d. 9/5 2019

Træningerne ligger kl. 17.30 – 18.30 mandag og torsdag
Pris: 4.000 kr.

Underviserne

Du vil blive undervist af Amanda Bøge Bohn, som vil være din primære vejleder i forløbet. Per Nielsen deltager som sekundær vejleder og vil være tilstede på tre udvalgte dage under forløbet.

Amanda er Cand.scient.san med en kandidat i idræt og sundhedsfremme, derudover er hun certificeret personlig træner, løbetræner og kostvejleder.

Per er opdateret på den seneste viden inden for overvægt b.la. fra Holbæk sygehus under vejledning af overlæge Jens Christian Holm. Derudover er han certificeret personlig træner, og kostvejleder.

Formål

Formålet er at fremme en sund livsstil for kvinder, der skal give overskud, livsglæde og tro på sig selv. Derudover øge trivslen og sundhed for familien. (vægttab for dem, der har brug for det, samt muskelopbygning og forbedret kondition).

Målgruppe:

  • Kvinder som er udfordret på egen sundhed ift. livsstilssygdomme.
  • Kvinder som er motiveret for at ændre livsstil.
  • Kvinder som ønsker at indgå i et fællesskab.
  • Aldersgruppen er fra 18-55 år.
  • Du skal kunne bevæge sig i lunt.
  • Du skal kunne ligge sig på ryggen og komme op – og ned igen.

Mål:

  • Deltagerne opnår viden og kompetencer som styrker deltagernes sundhed og trivsel.
  • At deltagerne oplever og lærer om, hvad fysisk aktivitet betyder for energiniveau, sundhed og trivsel i hverdagen.
  • Deltagerne opnår viden om ernæring og sundhed, som kan implementeres i dagligdagen.

Forløbslængde:

Indhold:

  • 2 fælles-mødegange om ugen (21 gange træninger, 2 kostforedrag, 3 vejninger samt selvtræninger med de andre deltagere. Der er ikke træning i vinterferien (uge 7 og i helligdagene i Påsken).
  • 3 målinger af fedt% og muskelmasse.
  • 2 målinger af kondital ved start og slut.

Lokation

  • Udmeldes ved tilmelding. Forskellige naturskønne områder i Helsingør

Deltager antal

Holdet oprettes kun ved minimum 10 deltagere.

Tilmeldingsfrist d. 10/1 2019.

Tilmelding/yderligere information:

Amanda Bøge Bohn
amandanordichealth@gmail.com
+45 53 63 71 55

Ved tilmelding modtager du en faktura ca. en uge før forløbet starter op.