DK går amok

På mandag d. 24.12.12 går vi danskere amok! Måske har vi brugt flere penge på gaver under end vi plejer, måske synger vi nogle ekstra julesange rundt om træet? Én ting er dog sikkert, vi går amok i mad, og det er til den helt store guldmedalje!

I min familie skulle man næsten tro, uden at nævne navne, at der for nogens vedkommende skal indtages mad som en bjørn, der går i vinterhi og først får noget at spise når foråret kommer frem igen. Jeg synes faktisk, det er helt okay, at vi spiser og går til den, særligt på denne aften. Men vi må gerne tænke os lidt om, og mærke efter om vi behøver 3 eller 4 omgange med andebryst. Hvert år bliver der indlagt 25-50 personer pga. af overspisning, det er sgu en falliterklæring, vi burde kunne styre os. Jeg synes ikke man skal være ”hellig”, man skal naturligvis spise hvad man har lyst til, men en smule omtanke gør altså heller ikke noget.

Da det er en hyggelig aften i familiens skød, gør det heller ikke noget, at man spiser lidt langsommere og smager på maden. Vi når nok at få det hele og anden omgang også. Så ingen panik. Ved at spise langsommere vil vi også bedre fornemme, hvornår vi er mætte og har fået nok. Vi har et center i hjernen der regulerer vores sultfornemmelse, desværre går der hele 20 min. fra maven er tilpas fuld, til signalet har fortalt vores hjerne at vi er mætte.

Når mandelgaven er vundet og man har været igennem de forskellige juletraditioner, og gør sig klar til at danse om træet, har man ca. indtaget 2000 kcal. Hvilket er ca. et dagligt energiindtag for en kvinde på 65 kg.
Hvis vi forestiller os, at den mængde energi vi lige har indtaget, skal forbrændes ved at går rundt om træet, og vi går med ca. 3 km i timen, skal vi gå i ca. 13 timer – hvilket vil sige, at vi på en måde holder Amerikansk jul, da gaverne på den måde først bliver åbnet d. 25. december. Ved at gå i 13 timer med 3 km i timen vil vi tilbagelægge ca. 40 km – tillykke du har næsten gennemført dit første rundt-om-træet-maraton.

Typisk indtag juleaften:

Fødevarer                                               Energi

Velkomst øl 33 cl.                             125 kcal

Chokolade, after eight 2 stk.              130 kcal

Andebryst 250 g.                             300 kcal

Brune kartofler 175 g.                      220 kcal

Hvid kartofler 200 g.                         165 kcal

Brun sovs 100 g.                              85 kcal

Rødkål 100 g.                                  80 kcal

2 glas rødvin                                   220 kcal

Ris a la mande 150 g.                       285 kcal

Kirsebærsovs 100 g.                         180 kcal

1 glas portvin 40 g.                          65 kcal

3 stk. marcipan og nougat stykker      200 kcal

1 kop kaffe med mælk                      12 kcal

Samlet kcal på en juleaften                2067 kcal

Hyg dig nu!
Efter du har læst disse linjer og synes, at det virker uoverskueligt med konsekvenserne af den kommende juleaften, så husk på at det er, som jeg skrev tidligere, helt fint at hygge sig, spise godt og ikke tænke for meget over, om det nu også er okay at tage en ekstra chokolade til kaffen. Det er kun jul engang om året, og det er ikke det du spiser d. 24,25 og 26. december, men det du spiser mellem d. 27. december og 24. december du tager på af.

Jeg ønsker dig og din familie en rigtig god jul samt et godt nytår.

Vi ses i det nye år