Livsstil for familier

I dette blogindlæg er jeg dykket ned i noget, som er et særligt tiltag indenfor sundhed og livsstilsændring. Tiltaget foregår i Helsingør Kommune, og det særlige ved dette projekt i forhold til andre tilbud inden for livsstilsændringer er længden og det, at det er gratis.

Vi mennesker lever efter bestemte livsmønstre og vaner, disse er med til at skabe en tryghed i vores hverdag, så vi fungerer. Mønstre og vaner kan være hensigtsmæssige, men de kan også være uhensigtsmæssige.

Du kender uden tvivl alle anbefalingerne for sundhed, vægttab eller livstilsændringer, og hvis du skulle nævne noget af det, som burde være anderledes for dig, ville du muligvis sige, at du burde være mere fysisk aktiv, ryge mindre, spise mere grønt eller holde igen med alkoholen. Og som du sikkert allerede ved, kan der være meget langt fra viden til handling. Hvis det var så nemt, ville tallene for folkesundheden nok se anderledes ud.

Livsstil og sundhed koster penge, mange penge. Prøv blot, at skimte nettet eller diverse reklamer for nye tiltag inden for vægttab og sundhed. Specielt her i januar kører det på højtryk. Men hvad skal man vælge, og hvor skal man gå hen, hvis man gerne vil ændrer sin livsstil, både i forhold til overvægtsproblemer og livsstilsygdomme. Er et boostcamp forløb, der kører på fuld drøn i 4 uger, eller 2 samtaler hos en kostvejleder vejen frem, til at blive klogere på madindtag, overspisning, manglende lyst til motion vejen? Måske for nogen, men for langt de fleste, er det andre tiltag der skal til. Derudover koster det penge, som gør, at mange måske dropper tanken om at skulle gå i gang.

Hvad gør vi for overvægtige eller personer der har et normalt BMI, men måske har en livsstilsygdom på vej. Oftest overlades disse personer til sig selv, og til deres egne problemer – Det er din skyld og du må selv løse problemet, spis mindre og motioner mere. Vi har rygestop kurser, vi har KOL hold, vi har rådgivning om alkohol misbrug, men det er svært at få hjælp til sin overvægt, uden selv at skulle tage pungen op af lommen. Derfor er Livsstil for familier i Helsingør kommune unikt, og et tiltag jeg kun kan tilslutte mig.

Livsstil for familier er et gratis kursus for familier bosiddende i Helsingør Kommune med børn i alderen 3 til 9 år. Forløbet strækker sig over et år med 3 moduller. Modul 1 varer i 3 måneder, hvor familierne mødes en gang om ugen i 2 timer. Modul 2 kører i 9 måneder, her mødes familierne ca. hver anden uge, samt modul 3, som er det afsluttende forløb, her mødes familierne selv og forhåbentlig er selvkørende

På holdet kan der være op til 16 voksne. Oftest har mor eller far problemer og udfordringer med vægten, og vil gerne undgå, at børnene får de samme problemer, når de vokser op. Det forholder sig nemlig sådan, at vi som mennesker kan arve en genetisk tilbøjelighed til at udvikle fedme over tid. Derfor ønsker forældrene at lave en kursændring til en sundere livsstil. Kurset lover ikke at alle taber sig, men man kan tabe sig, hvis det er det familien ønsker. Først og fremmest handler kurset om at ændre vaner, der skal holde på langt sigt. Familierne afgør selv, hvilke vaner der skal ændres.

På Kurset går Anja Martens med sin søn Marius på 4 år. Anja har over en længere periode gerne ville ændrer sin livsstil. – Jeg havde gået og set på, hvilke muligheder der tilbydes rundt om i sundhedsjunglen. Så da jeg så annoncen om dette forløb, tænkte jeg, at dette måske kunne være den vej jeg og min søn skulle gå, for at få en sundere livsstil. Særligt blev jeg hooked på, at forløbet kører i 18 måneder i træk, og ikke kun to måneder og så igen på egne ben. Anja fortæller, at hun er glad for, at coaching, kost og motion er samlet i et og samme forløb, så man kommer hele vejen rundt. – Nu har holdet været i gang siden 12. november, og forløbet har levet fuldt op til mine forventninger. Coachingen går virkelig ind og rører ved nogle af de ting, jeg har kæmpet med i hverdagen, og som kan være svært at tale åbent om. Motionen og kostvejledningen er med til at inspirer og give tips og ideer til, at være fysisk aktiv og vælge de sunde måltider gennem dagen. De redskaber der gives på kurset, er med til, at ændrer de vaner man går og kæmper med til dagligt.

Sammenholdet mellem familierne er også noget der vægter højt, siger Anja. – Det er virkelig en støtte vi alle kan gøre brug af. Blandt andet har vi fået en ”buddy”, som skal være en støtte igennem forløbet. Vi har også en lukket facebook-gruppe, hvor vi selv kan støtte og få ideer af hinanden, og stille spørgsmål om coaching, motion og kost til vores vejledere.

-Jeg er rigtig glad for, at jeg valgte dette forløb. Både for mig selv, men særligt i forhold til min søn, og de værdier jeg gerne vil kunne give videre til ham.

Der findes mange holdninger til overvægt og fedme, og lige så mange bud på hvordan vi løser det. Problemet er ikke bare lokalt eller nationalt, men globalt. Men Livsstil for familier er et kæmpe skridt i den rigtige retning.