Morgengymnasterne

Igennem efterhånden rigtig mange artikler, klummer og diverse blogindlæg, har jeg forsøgt at udbrede diverse motion, kost og sundheds tips. Her har jeg fortalt om mine egne holdninger og synspunkter, støttet op af den nyeste forskning inden for området.

Jeg håber selvfølgelig, at kunne inspirere jer der læser mine artikler til enten at blive mere fysisk aktive, spise sundere, eller at tænke over hvad hver enkelt kan gøre for egen sundhed. Men mest af alt er mit ønske, at få det her sundheds hysteri ned på jorden, hvor vi alle kan være med.

Jeg modtager fra tid til anden henvendelser fra personer, der enten har et spørgsmål til noget, jeg har skrevet, eller spørgsmål om hjælp til et konkret behov.

Fredag d. 14. februar tikkede der en mail ind i indbakken. En flok gutter spurgte mig, om jeg havde lyst til at instruere og inspirere dem i styrketræningslokalet.

“Gutterne” var en flok mænd, der i en menneskealder havde dyrket gymnastik hver tirsdag og torsdag morgen i Helsingør Hallen. Gennemsnitsalderen var efterhånden kravlet op på 70 år, ældste medlem 84.

De fortalte, at deres træning hovedsagligt har bestået af 20 minutters stræk, opvarmning og gymnastik, efterfulgt af 20 minutters intervaltræning og Kaptajn Jespersen gymnastik, afsluttende med 20 minutters fodbold.

Desværre var flere af dem begyndt at trækkes med lidt småskavanker, og fodbolden var efterhånden byttet ud med faciliteterne i styrkerummet. Hensigten med mit besøg var, at jeg skulle demonstrere hvilke øvelser, de kunne lave og hvordan i forhold til belastning og korrekt teknisk udførelse osv.

Når vi runder 50 år, mister vi hvert 10. år ca. 6 % af vores muskelmasse, desuden reduceres muskelstyrken 1,5 % hvert år. Denne degenerering har konsekvenser for dagligdags gøremål, og hverdagen kan opleves vanskeligere at komme igennem. Studier har da også vist, at tab af muskelstyrke i benene gør hverdagsaktiviteter såsom at rejse sig fra en stol, gå op ad trapper m.m. vanskelige, hvilket også øger risikoen for at miste balancen og falde. Derfor SKAL vi tænke i fysisk aktivitet, for at tabet af muskelmasse ikke bliver større. De mænd jeg mødte denne torsdag morgen, havde i den grad taget det ansvar. Og hvad jeg også blev klar over var, at deres morgengymnastik gav dem meget mere end fysisk træning.

Jeg har tit tænkt på, hvordan mit motionsliv ser ud om 30 år. Kan jeg mon blive ved med at holde gejsten? På en måde gav morgengymnasterne mig svaret denne morgen. Her var der glæde, passion, gejst, sjov og ballade. Alt sammen elementer som er vigtige parametre for at kunne holde lysten til bevægelse oppe.

Hvis jeg om 30 år kan løbe rundt i Helsingør Hallen 2 gange om ugen med mine gamle håndboldkammerater og spille fodbold og gå i kondirummet og løfte vægte, vil jeg være lykkelig – Det er sundhed og livskvalitet for mig. Her får man både tilgodeset det fysiske element og det sociale, og ikke at forglemme alle historierne fra gamle dage, der kun bliver bedre med årene. Holdsport kan noget særligt, og har man selv dyrket holdsport og kender jargonen, der er i et omklædningsrum og de dertil hørende jokes, ved man, hvad jeg taler om.
Sundhed handler for mit vedkommende i høj grad også om mental sundhed, da glæde betyder enormt meget.

Livsglæden så jeg denne torsdag morgen! Deres engagement, samværet, jokesne med hinanden og glæden ved at dyrke motion, var til stede.
Nu var det egentlig mig, der skulle komme og inspirere til fysisk træning, men jeg tror, at det var mig der gik mest inspireret hjem.

Tak til morgengymnasterne!