Natasas vej mod en ny livsstil

I august måned startede Natasa Gogotic forløbet hos mig, der hedder “Et år med Per”. I forløbet med Natasa blev der sat fokus på kosten, masser af motion og hvordan man ændrer sine vaner mod en sundere livsstil.

Da vi startede i august måned vejede Natasa 90 kilo, i dag siger vægten minus 20 kg. Dette er selvfølgelig helt fantastisk for Natasa.

Da vi mødtes første gang, var Natasa ikke i særlig god fysisk form. Hun havde gennemført en mini triatlon inden vi mødtes, hvilket er super flot i sig selv. Men hendes fysiske styrke, var ikke i den bedste tilstand. Nu et halvt år senere, har Natasa flyttet sig,  ikke kun med hensyn til sin kropsvægt, men også styrkemæssigt. Fra at kunne tage 0 armstrækninger i august måned, til i dag at kunne tage 10 gentagelser x 3 omgange. Se selv det ene af sættene i videoen nederst.

Nu er vi halvvejs gennem forløbet. At tabe 20 kilo er flot, rigtig flot. Men det er endnu sværere, at holde vægten på sigt. For personer der har tabt sig, vil spørgsmålet om hvordan vægten holdes på sigt, næsten altid dukke op. Derfor er det super vigtigt, at få de nye vaner implementeret i hverdagen.

Derfor retter vi nu fokus ind på, hvordan vægttabet og den nye livsstil holdes på sigt. Dette kan f.eks. gøres ved nye mål. Disse mål kan være vidt forskellige fra person til person, men at flytte fokus fra vægttab til andre ting i ens liv, kan være en start.