Om

Uddannet personlig træner og ernæringsvejleder med speciale i vægttab. Formand i Adipositasforeningen og indehaver af Pernielsen.com. Læs mere om Per her

Indlæg af

Træningsøvelser til kontorfolket

/af

Fire simple øvelser til kontorfolket, som afhjælper de spændinger som langt de fleste oplever. Fokus er på lænd, ryg, skuldre og nakke…

Spiser du nok frugt og grønt?

/af

Vi hører det igen og igen, også her på siden. Vi skal spise mere frugt og grønt. Men hvordan står det egentlig til med danskernes indtag af frugt og grøntsager i dagligdagen?

Mave træningsprogram

/af

Hvis jeg skulle have gjort som alle andre sundhedsskribenter, skulle denne artikel havet været bragt i foråret, hvor maven skulle gøres sommerklar til stranden. Men jeg går ikke med på den galej. Hvad jeg derimod går med på er, at vi opbygger en stærk maveregion, som sørger for at vi er fit for fight.

Okklusionstræning – Hvad er nu det?

/af

Træningsverdenen udvikler sig hele tiden. Der kommer hele tiden nye studier, der viser effekter mod livsstilsygdomme eller forbedringer i forhold til en given sportsgren. Nogle metoder er ”gammel vin på nye flasker”, mens andre former får en til at stoppe op og tænke -Kan det være rigtigt?